Говорит шаман. И сразу к сути. Паническая атака — это не просто страх. Это шторм в голове без причины. Перебои сердца, пот, дрожь, ощущение конца света — и всё это без видимого врага.
Причины панических атак
Медицина говорит о нервном сиротстве: нехватка серотонина, накопленный стресс, травмы детства. И да, в чем-то они правы. Но вот только помощь от пилюль — это как замазать трещину в стене губной помадой.
Медицина и её бессилие
Врач найдёт тебе название болезни, пропишет антидепрессант, а ты пойдёшь домой подружившись с побочками. Химия глушит симптом, но не убирает корень. Симптом утихает — пока принимаешь. Прекратил — и всё вернулось.
Шаман знает, где искать корень
Я не зову духов. Я заставляю тебя обнаружить свой страх лицом к лицу. Через тело. Через дыхание. Через понимание причин. Мои сеансы — это не про внушение. Это про возвращение к себе. Мы не просто снимаем симптом — мы добираемся до той трещины в психике, что всё запустила.
И именно поэтому эффект устойчив. Потому что мы не лепим заплатку, а восстанавливаем ткань.
Упражнения для самопомощи:
Дыхание 4-7-8. 4 секунды вдох, 7 секунд задержка, 8 секунд выдох. Делаешь минуту две.
Заземление. Сидишь ногами на земле, ощущаешь связь. Подержал камень, пошел пошатался босым.
Письмо панике. Сядь и напиши: «Что ты хочешь мне сказать?» Подожди, и рука пойдёт.
Приходи на сеанс
Самому можно многое, но когда рядом тот, кто уже прошёл туда и обратно — выход находится быстрее. Шаман не выписывает таблетки, но находит и выводит то, что их требует. Мы не только убираем симптомы — мы разбираем их причины, кирпич за кирпичом. Сеанс — это разбор завалов внутри. После него легче дышать не только грудью, но и душой.
Итог
Паника не враг. Это звонок. Не убегай, а слушай. Шаман укажет дорогу, но идти придётся тебе. И вот тогда наступает тишина.